Ντοκυμαντέρ Psychology

κατηγορίες:

Οικονομία και Επιχειρήσεις

Εκπαίδευση

Ψυχαγωγία

Επιστρέψτε στο κύριο μενού

κατηγορία Ψυχαγωγία

Αθλητισμός

τεχνολογία

Music

Τέσσερις απλοί τρόποι για να απαλύνετε το άγχος

00:01:09

Τιμές βίντεο: 20 Euros Monthly

Το άγχος μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, επομένως εδώ είναι 4 απλοί τρόποι για να το θέσετε υπό έλεγχο. Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής όπως η τεχνική 4-7-8 είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να απαλύνετε τα συναισθήματα άγχους και πανικού. Εισπνεύστε για 4, κρατήστε το για 7 και εκπνεύστε αργά για 8 επαναλαμβάνοντας τη διαδικασία για περίπου ένα λεπτό. Η τακτική άσκηση ανακουφίζει το χρόνιο άγχος και μπορεί να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των κρίσεων πανικού, James Lake, MD, Psychology Today. Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης στο σώμα που βοηθούν στη μείωση του άγχους. Μάθετε να ξανασκεφτείτε τις ανησυχητικές σκέψεις και εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας να τις αντιμετωπίζει ορθολογικά. Η εκπαίδευση του εγκεφάλου να αμφισβητεί τα χειρότερα σενάρια είναι μια πρακτική μακροπρόθεσμη λύση. Το άγχος μπορεί να εμφανιστεί όταν το μυαλό σας δεν είναι απασχολημένο με άλλες σκέψεις ή δραστηριότητες. Οποιαδήποτε ενέργεια που διακόπτει τη σειρά των σκέψεών σας θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την αίσθηση του ελέγχου.

Psychology

170 βίντεο

διάρκεια: 8 Ωρα και 3 Λεπτό

Τέσσερις απλοί τρόποι για να απαλύνετε το άγχος

00:01:09

Τιμές βίντεο: 20 Euros Monthly

προβολή βίντεο συνεχώς:

Τα αυξανόμενα στοιχεία υποστηρίζουν τη σύνδεση της μαριχουάνας με τους κινδύνους ψυχικής υγείας

01:30

Οι επιστήμονες λένε ότι αυτή η μέθοδος επικοινωνίας με τη γάτα σας λειτουργεί πραγματικά

01:09

Οι ψευδαισθήσεις και το πώς εκδηλώνονται στην πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετικές από τις ταινίες

01:10

Απλές συμβουλές για «επαναφορά» ενός ανήσυχου μυαλού

01:42

Οι ειδικοί εντοπίζουν τέλεια διαφορά ηλικίας για να διαρκέσουν οι σχέσεις

01:13

Πώς να μελετάτε πιο έξυπνα, όχι περισσότερο

01:25

Πώς οι πόζες δύναμης μπορούν να ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση των παιδιών

01:26

Τα σκυλιά γίνονται λιγότερο υπάκουα μετά την εφηβεία

01:32

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΧΡΩΜΑΤΟΣ ΘΑ ΣΑΣ ΤΡΕΨΟΥΝ

04:14

Ο τρόπος που πληκτρολογείτε λέει πολλά για το πόσο αγχωμένοι είστε

01:23

Think Like A Horse • Mary Ann Simonds

36:26

Η ψυχολογία των κατά συρροή δολοφόνων με τον Dr- Scott Bonn

03:12

Μπορεί ο «έλεγχος του μυαλού» να βοηθήσει τους Leafs να κερδίσουν τελικά το κύπελλο

06:37

Προσευχή και ψυχολογία: Τι λένε οι οπαδοί που χρειάζονται οι Leafs για να κερδίσουν

06:37

Το πώς φτερνίζεστε λέει πολλά για την προσωπικότητά σας

01:15

Ο ψυχολόγος εξηγεί τον λόγο πίσω από το κόκκινο και κίτρινο λογότυπο των McDonald's

01:43

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΣΤΟ ΝΟΗΜΑ

07:02

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από το σύνδρομο απατεώνων από τους άνδρες, σύμφωνα με έρευνα

01:30

Οι μεσήλικες είναι πιο στρεσαρισμένοι τώρα από ό,τι στη δεκαετία του '90

01:24

Η βάση της αυτοαξίας στην οικονομική επιτυχία οδηγεί στην απομόνωση

01:09

Οι πρώτες εντυπώσεις μετράνε - και χρειάζονται λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα για να σχηματιστεί μια γνώμη για κάποιον

01:56

Η ψυχολογία αποδεικνύει ότι το ντύσιμο σε κάνει πιο ευτυχισμένο

01:08

Πέντε συμβουλές για τη γλώσσα του σώματος για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στην εικονική συνέντευξη

01:38

Φράση κλισέ για την εργασία που αμφισβητείται από εκείνους που τη χρησιμοποιούν

01:21

Νέα μελέτη αποδεικνύει τη σημασία του να δείχνετε στοργή στα παιδιά σας

01:26

Βελτιώστε τον αυτοέλεγχό σας με αυτήν την απλή τεχνική

01:47

Ψεύτικες αναμνήσεις μπορούν να δημιουργηθούν σε λιγότερο από ένα δευτερόλεπτο

01:15

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΝ ΟΛΟΙ

09:16

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΜΑΘΟΥΝ ΟΛΟΙ

06:42

ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

07:14

Τα όνειρα όσων έχουν εξωσωματικές εμπειρίες μετατράπηκαν σε αξιόλογα έργα τέχνης AI

02:05

Τέσσερις απλοί τρόποι για να απαλύνετε το άγχος

01:09

Οι ειδικοί λένε ότι μπορείτε να επαναπρογραμματίσετε τον εγκέφαλό σας ώστε να μισείτε λιγότερο τη Δευτέρα

01:11

Θα μπορούσα να είμαι η τοξική προσωπικότητα στο γραφείο

01:21

Η οσμή του σώματος μπορεί να βοηθήσει με το άγχος σας

01:05

Ο άνθρωπος που χρησιμοποίησε τον έλεγχο του μυαλού στη δική του οικογένεια | Αποκαλύφθηκε

08:15

Η ψυχική υγεία των παιδιών επηρεάζεται από τη διάρκεια του ύπνου

Τι είναι η Συνείδηση | Αποκαλύφθηκε