κατηγορίες:

Οικονομία και Επιχειρήσεις
Επιστρέψτε στο κύριο μενού

κατηγορία Οικονομία και Επιχειρήσεις
- Επιχείρηση
Εκπαίδευση
Επιστρέψτε στο κύριο μενού

κατηγορία Εκπαίδευση
Ψυχαγωγία
Επιστρέψτε στο κύριο μενού

κατηγορία Ψυχαγωγία
Αθλητισμός
Επιστρέψτε στο κύριο μενού

κατηγορία Αθλητισμός
τεχνολογία
Επιστρέψτε στο κύριο μενού

κατηγορία τεχνολογία
- τεχνολογία
- επιστήμη
Music
Επιστρέψτε στο κύριο μενού

κατηγορία Music
- Music Celebrities
- Instruments

Psychology

170 βίντεο

διάρκεια: 8 Ωρα και 3 Λεπτό

Βελτιώστε τον αυτοέλεγχό σας με αυτήν την απλή τεχνική

00:01:47

Τιμές βίντεο: 20 Euros Monthly

Παρά την καλύτερη κρίση μας, συχνά κάνουμε επιλογές για τις οποίες αργότερα νιώθουμε άσχημα. Λοιπόν, μπορούμε να ενισχύσουμε τον αυτοέλεγχό μας και να κάνουμε καλύτερες επιλογές κάνοντας απλές αλλαγές στο περιβάλλον μας. Αυτή η τεχνική ονομάζεται self-nudging. Βοηθά τους ανθρώπους να δομήσουν το περιβάλλον τους με τρόπο που τους επιτρέπει να κάνουν καλύτερες επιλογές. Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσουμε πώς το περιβάλλον μας επηρεάζει τις αποφάσεις μας. Το δεύτερο βήμα είναι να αλλάξουμε το περιβάλλον μας με τρόπο που θα μας παρακινήσει να κάνουμε μια καλή επιλογή. Για παράδειγμα, εάν αποσπάτε εύκολα την προσοχή σας από ειδοποιήσεις στο τηλέφωνό σας ενώ εργάζεστε, απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις. Υπάρχουν τέσσερις διαφορετικές κατηγορίες αυτο-ώθησης σύμφωνα με τους ερευνητές. Το πρώτο χρησιμοποιεί υπενθυμίσεις και προτροπές, το δεύτερο είναι να πλαισιώνουμε την επιλογή ή την απόφασή μας διαφορετικά. Η τρίτη κατηγορία είναι η μείωση της προσβασιμότητας των πραγμάτων που μας βλάπτουν ή που διευκολύνει την καλύτερη επιλογή. Η τελική κατηγορία αυτοδιέγερσης είναι η χρήση κοινωνικής πίεσης ή αυτοδέσμευσης για να αυξήσετε την υπευθυνότητά σας. Ο στόχος της αυτο-ώθησης είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να λάβουν πιο ορθολογικές και πιο υγιείς αποφάσεις. Διάφορες ανάγκες και επιθυμίες ανταγωνίζονται πάντα για την προσοχή στο μυαλό και το σώμα μας. Η αυτοσυγκράτηση μπορεί να μας βοηθήσει να διαπραγματευτούμε αυτές τις εσωτερικές συγκρούσεις. Είναι ένα πρακτικό εργαλείο που μπορεί να ενισχύσει την αυτοκατανόηση, Samuli Reijula, Φιλόσοφος στο Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι.

προβολή βίντεο συνεχώς:

Παρόμοια μαθήματα:

Πώς να γίνεις πλούσιος

Αριθμός βίντεο: 68

Investment

Αριθμός βίντεο: 12

Psychology

Αριθμός βίντεο: 170

Pregnancy

Αριθμός βίντεο: 55

Psychology

170 βίντεο

διάρκεια: 8 Ωρα και 3 Λεπτό

Βελτιώστε τον αυτοέλεγχό σας με αυτήν την απλή τεχνική

00:01:47

Τιμές βίντεο: 20 Euros Monthly

προβολή βίντεο συνεχώς:

Τα αυξανόμενα στοιχεία υποστηρίζουν τη σύνδεση της μαριχουάνας με τους κινδύνους ψυχικής υγείας

01:30

Οι επιστήμονες λένε ότι αυτή η μέθοδος επικοινωνίας με τη γάτα σας λειτουργεί πραγματικά

01:09

Οι ψευδαισθήσεις και το πώς εκδηλώνονται στην πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετικές από τις ταινίες

01:10

Απλές συμβουλές για «επαναφορά» ενός ανήσυχου μυαλού

01:42

Οι ειδικοί εντοπίζουν τέλεια διαφορά ηλικίας για να διαρκέσουν οι σχέσεις

01:13

Πώς να μελετάτε πιο έξυπνα, όχι περισσότερο

01:25

Πώς οι πόζες δύναμης μπορούν να ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση των παιδιών

01:26

Τα σκυλιά γίνονται λιγότερο υπάκουα μετά την εφηβεία

01:32

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΧΡΩΜΑΤΟΣ ΘΑ ΣΑΣ ΤΡΕΨΟΥΝ

04:14

Ο τρόπος που πληκτρολογείτε λέει πολλά για το πόσο αγχωμένοι είστε

01:23

Think Like A Horse • Mary Ann Simonds

36:26

Η ψυχολογία των κατά συρροή δολοφόνων με τον Dr- Scott Bonn

03:12

Μπορεί ο «έλεγχος του μυαλού» να βοηθήσει τους Leafs να κερδίσουν τελικά το κύπελλο

06:37

Προσευχή και ψυχολογία: Τι λένε οι οπαδοί που χρειάζονται οι Leafs για να κερδίσουν

06:37

Το πώς φτερνίζεστε λέει πολλά για την προσωπικότητά σας

01:15

Ο ψυχολόγος εξηγεί τον λόγο πίσω από το κόκκινο και κίτρινο λογότυπο των McDonald's

01:43

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΣΤΟ ΝΟΗΜΑ

07:02

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από το σύνδρομο απατεώνων από τους άνδρες, σύμφωνα με έρευνα

01:30

Οι μεσήλικες είναι πιο στρεσαρισμένοι τώρα από ό,τι στη δεκαετία του '90

01:24

Η βάση της αυτοαξίας στην οικονομική επιτυχία οδηγεί στην απομόνωση

01:09

Οι πρώτες εντυπώσεις μετράνε - και χρειάζονται λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα για να σχηματιστεί μια γνώμη για κάποιον

01:56

Η ψυχολογία αποδεικνύει ότι το ντύσιμο σε κάνει πιο ευτυχισμένο

01:08

Πέντε συμβουλές για τη γλώσσα του σώματος για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στην εικονική συνέντευξη

01:38

Φράση κλισέ για την εργασία που αμφισβητείται από εκείνους που τη χρησιμοποιούν

01:21

Νέα μελέτη αποδεικνύει τη σημασία του να δείχνετε στοργή στα παιδιά σας

01:26

Βελτιώστε τον αυτοέλεγχό σας με αυτήν την απλή τεχνική

01:47

Ψεύτικες αναμνήσεις μπορούν να δημιουργηθούν σε λιγότερο από ένα δευτερόλεπτο

01:15

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΝ ΟΛΟΙ

09:16

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΜΑΘΟΥΝ ΟΛΟΙ

06:42

ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

07:14

Τα όνειρα όσων έχουν εξωσωματικές εμπειρίες μετατράπηκαν σε αξιόλογα έργα τέχνης AI

02:05

Τέσσερις απλοί τρόποι για να απαλύνετε το άγχος

01:09

Οι ειδικοί λένε ότι μπορείτε να επαναπρογραμματίσετε τον εγκέφαλό σας ώστε να μισείτε λιγότερο τη Δευτέρα

01:11

Θα μπορούσα να είμαι η τοξική προσωπικότητα στο γραφείο

01:21

Η οσμή του σώματος μπορεί να βοηθήσει με το άγχος σας

01:05

Ο άνθρωπος που χρησιμοποίησε τον έλεγχο του μυαλού στη δική του οικογένεια | Αποκαλύφθηκε

08:15

Η ψυχική υγεία των παιδιών επηρεάζεται από τη διάρκεια του ύπνου

Τι είναι η Συνείδηση | Αποκαλύφθηκε